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早啊,健康来了!【2018.8.1】

时间:2018-08-01 栏目:养生

早啊,健康来了!【2018.8.1】

早啊,健康来了!【2018.8.1】

早啊,健康来了!【2018.8.1】

早啊,健康来了!【2018.8.1】

【研究:孩子出生后父亲患抑郁症与母亲相当】据英国《每日邮报》7月24日报道,美国印第安纳大学研究人员发现,男性患产后抑郁症与女性一样普遍存在。但由于大多数男性不愿意寻求帮助,他们的产后抑郁症往往得不到治疗。摘自《环球网》

早啊,健康来了!【2018.8.1】

【这些基因变异影响你接受教育的程度】英国《自然·遗传学》杂志23日在线发表的一项大型基因研究称,国际科学家团队发起覆盖100万人的调查,发现了与教育水平相关的基因变异。他们在大样本中发现了1200多个相关的基因变异,是此前研究发现的基因位点数量的十倍多。该研究中的候选基因,经证实在大脑发育和神经元信息交流中都发挥了重要作用。摘自《科技日报》

早啊,健康来了!【2018.8.1】

【同济大学成功转让抗“超级耐药菌”感染单克隆药物研发成果】同济大学24日发布消息称,同济大学近日与迈威(上海)生物科技有限公司签署人民币2500万元的技术转让协议,双方将基于同济大学医学院研发成果,合作开发具有自主知识产权的抗“超级耐药菌”感染的单克隆抗体药物。这一成果实现产业化后,将为临床治疗“超级耐药菌”感染提供有效药物,填补中国该领域抗体药物研发的空白。摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2018.8.1】洗面奶不是泡沫越多越好

挑选一款适合自己的洗面奶,是洁肤的第一步。清洁产品的原理都一样,主要成分都是油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等,其中添加成分的多少决定了产品的性能,绝不是泡沫越多越好。一般泡沫越多的产品,清洁能力越强,较适合油性皮肤的人使用;而添加了较多润肤成分的产品,泡沫较少,质地较温和,适合干性皮肤的人使用。

适合自己的洗面奶,使用后皮肤摸起来滑滑的,没有绷紧的感觉;如果每次洗完脸后都觉得皮肤紧绷、涩涩的,可能是清洁过度,破坏了皮脂膜的完整。对于干性皮肤和敏感性皮肤的人,并不是每次洗脸都要使用洗面奶,如果没有使用特殊的化妆品,很多保湿霜仅用清水就可以洗掉。摘自《健康报网》

早啊,健康来了!【2018.8.1】运动原则记住“三二一”

科学健身,把握大方向很重要。《指南》建议,以“三二一”的运动原则规划运动健身:三种运动方式、二种运动强度和每天运动一小时。

其中,有氧运动、力量练习和牵拉练习,是一次完整健身不可缺少的3个部分,运动强度以中等强度或大强度为主。

早啊,健康来了!【2018.8.1】

有氧运动是最基本的体育活动方式。日常的健步走、慢跑、登山、游泳等运动都属于中等强度的有氧运动,可以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂。由于节奏平稳,有氧运动尤其适合中老年人。

力量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等非器械练习方式,可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力,促进骨骼发育和骨健康。对于青少年,可以明显改善自身体质;对于成年人,力量练习应随年龄增长逐年增加;对于老年人,可以提高平衡能力。

牵拉练习可以增加关节的活动幅度,提高运动技能,减少运动损伤。初参加体育健身活动的人,应以静力性牵拉练习为主,随着柔韧能力的提高,逐渐增加动力性牵拉练习内容。摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2018.8.1】天然食物都含钠

很多人购买食品时会看营养标签,其中脂肪和钠含量受到不少人关注。经常有人问,配料表中明明没有盐,为什么有些食品的钠含量不是0,比如牛奶、豆浆等。

其实,所有动植物食物天然都含钠,只是多少的区别。大概需要0.1%~0.2%的盐才能感到微微的咸味。汤的合适咸度是0.5%,就是500毫克/100克的盐了,口重的还要0.7%。所以牛奶虽然有几十毫克钠,但基本喝不出咸味。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2018.8.1】心脏不好体重超标 六类孩子最易中暑

夏天,孩子们撒欢儿玩,但他们的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪比较多,对散热不利。有几类孩子更易中暑,家长们尤其要提高警惕。

1.超重、肥胖的孩子:这类孩子体内含水量较少,心血管系统负荷重,容易中暑。

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2.患有急性病期间的孩子:如发热、胃肠炎等。因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。

3.有心脏病等慢性疾病的孩子:炎热天气会使心血管病患者的负荷加重,尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。

4.营养不良的孩子:因为容易脱水使血压下降,水盐代谢紊乱,出现中暑。

5.有脑功能障碍的孩子:下丘脑体温调节中枢不能及时调整体温,容易中暑。

6.长期服用抗组胺药、利尿药等的孩子:这些药物会影响人体机体体温调节能力,也易中暑。摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2018.8.1】艾灸有四个好搭档(三)

艾灸作为中医特色保健方式之一,近年来备受追捧。艾灸到底有哪些神奇之处,如何用保健效果更好?

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艾灸是一种以艾绒为主要材料,通过在体表进行烧、灼、熏、熨,产生治疗作用的疗法,可温通经络、益气活血、防治疾病。临床中,艾灸有几个好搭档,与盐、姜、蒜及附子饼(一剂中药方剂,配方主要是炮附子)等配合进行隔物灸,可有针对性地加强疗效。

隔蒜灸。这是隔物灸中最“刺激”的。大蒜具有强烈的辛辣味,有清热解毒、杀虫等作用。临床上,隔蒜灸对肿块(包括淋巴结核、肺结核)、疮疡(未溃疮疖、乳痈),和虫、蛇、蝎、蜂蜇咬伤后形成的包块都具有较好的去腐生新作用。操作时,将鲜大蒜切成厚约0.3~0.5厘米的薄片,中间以针刺数孔或捣蒜如泥,贴敷于施灸部位,上面加艾炷点燃,灸至皮肤红润不起泡为度。摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2018.8.1】洗冷水澡要循序渐进

冷水澡加强神经的兴奋功能,让头脑清醒,是一种“血管体操”,但其中也隐藏着许多危险。

中山大学附属第六医院心血管内科医师陈志冲介绍,在夏天洗冷水澡,最好遵循渐进的原则,给身体一个适应冷热变化的时间。先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾来擦拭前胸后背,再淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明效果较好。如感到寒颤,应缩短淋浴时间或升高水温。

早啊,健康来了!【2018.8.1】

需注意的是,中老年人及有冠心病病史、高血压病病史和中风病史的人不适合洗冷水澡。对于青壮年而言,冷水澡对身体有益,不过也不可在剧烈运动、身体燥热、饭后酒后、血压低的情况下冲洗,应当休息一段时间,等身体相对冷却后再进行冲洗。尤其是刚出一身大汗后更不宜洗冷水澡,以免毛孔急剧收缩,引发痱子。摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2018.8.1】国家药监局通告10批次中药不合规

7月20日,国家药品监督管理局发布通告,经4家药品检验机构检验,9家企业生产的10批次中成药及中药饮片不符合规定。

早啊,健康来了!【2018.8.1】

经吉林省药品检验所检验,标示为陕西汉王药业有限公司生产的2批次木香顺气丸不符合规定,不符合规定项目为性状。经山西省食品药品检验所检验,标示为河北仁心药业有限公司、江西樟树成方中药饮片有限公司、永州市永靛中药饮片有限公司、廉江市华晟中药饮片有限公司、广西贵港市绿之源种养发展有限公司中药饮片厂、张掖市恒利中药材加工有限公司生产的6批次羌活不符合规定,不符合规定项目包括性状、含量测定、浸出物。经湖南省药品检验研究院检验,标示为四川子仁制药有限公司生产的1批次石淋通颗粒不符合规定,不符合规定项目为溶化性。经北京市药品检验所检验,标示为健民药业集团股份有限公司生产的1批次小金胶囊不符合规定,不符合规定项目为微生物限度。

通告强调,对上述不符合规定药品,相关药品监督管理部门已采取查封、扣押等控制措施,要求企业暂停销售使用、召回产品,并进行整改。摘自《人民健康网》

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